Скоро Баланс в отношениях с едой [my mission] [Миронова Анастасия]

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
VkurseBot

VkurseBot

Модератор
20 Сен 2020
0
637
50
Голосов: 0
#1
Баланс в отношениях с едой [my mission] [Миронова Анастасия]

Новое психологическое направление от my mission
Образ жизни, в котором еда не контролирует тебя

Проект для тебя, если:
  • ты хочешь разобраться в причинах срывов, навязчивых мыслей о еде
  • ты устала быть зависимой от сладкого
  • ты хочешь разобраться в причинах перееданий, награждений едой
  • ты устала зацикливаться на своем внешнем виде и цифре на весах
  • ты постоянно сравниваешь себя с другими
  • ты критикуешь и винишь себя
  • ты мечтаешь найти баланс в отношениях с едой
Проект НЕ подойдет тебе, если:
  • ты ожидаешь получить план питания и расчет КБЖУ
  • заведомо не веришь в результативность терапии
  • диагностировано Расстройство Пищевого Поведения: булимия, анорексия и др. в острой стадии*
  • врач назначил тебе индивидуальную работу с психотерапевтом
  • морально не готова ничего делать (будет много практических заданий)
*Это не просто марафон, и этот проект не для всех, мы не являемся лечебным центром и просим тебя осознано подходить к участию и своему здоровью

Особенности программы "Баланс в отношениях с едой"

Новые эксперты
Известные и признанные профессиональным сообществом
Программа от практикующих психологов
Все материалы программы основаны на психологических методиках (КПТ, МАК, DBT, Гештальт-терапия), испытанных на практике
Многообразие форматовдля лучшего усвоения
Каждый день тебя ждут разные форматы: текст, видео, аудио, опрос, подкаст, прямой эфир. Такой вид подачи поможет обработать и закрепить самую важную информацию.
Дополнительные материалы
Программа сделана не просто, чтобы прочитать и забыть, а чтобы использовать инструменты на практике: памятки, чек-листы, упражнения. Даже когда обучение завершится, дополнительные материалы останутся у тебя.
Календарь-расписание
Поможем ориентироваться в программе. Находиться в нужное время, в нужном месте. Двигаться в комфортном темпе и ничего не пропустить.
Поддержка психологов
Мы даем не просто знания, но и поддержку — чат, где можно задавать любые вопросы психологам; в каждом модуле мы собираем вопросы и разбираем их голосом; проводим эфиры с возможностью обратиться к спикеру.
Коммьюнити
Став частью программы, ты останешься с нами навсегда. В чате с вечным доступом будут только близкие по духу люди, где ты всегда сможешь общаться и получать поддержку от единомышленников.

1 Модуль. Чувства и эмоции
День 1
  • Знакомство
  • Введение в работу, первая практика и задание
День 2
  • Изучение Главы 1.1
  • Видео от психолога “Дневник эмоций”
  • Вводный прямой эфир “Отношения с собой”
День 3
  • Отдых, рефлексия, чат
День 4
  • Изучение Главы 1.2
  • Видео от психолога “Эмоциональный интеллект”
День 5
  • Изучение главы 1.3
  • Подкаст от психолога “Чувства и эмоции”
  • Практика, анкета-приём вопросов
День 6
  • Отдых, рефлексия, чат
День 7
  • Изучение Главы 1.4
  • Аудио-ответы от психолога модуля
День 8
  • Видео от психолога “Подавление эмоций”
  • Бонусная аудио-практика “Человек в зеркале”
День 9
  • Отдых, рефлексия, чат
День 10
  • Изучение Главы 1.5
  • Практика, задание
  • Прямой эфир «Выстраивание отношений со своим телом»
День 11
  • Изучение Главы 1.6
  • Видео от психолога «Влияние эмоций на пищевое поведение»
  • Анализ модуля 1
Результат модуля:
Научишься считывать свои чувства и эмоции, чтобы впоследствии уйти от навязчивых состояний и прийти к балансу в отношениях с едой.


2 Модуль. Образ своего тела

День 12
  • Отдых, рефлексия, чат
День 13
  • Изучение Главы 2.1
  • Практики
День 14
  • Прямой эфир “Методика МАК”
  • Практика
День 15
  • Отдых, рефлексия, чат
День 16
  • Изучение Главы 2.2
  • Видео от психолога «Непринятие тела и уровень жизни»
  • Опрос-прием вопросов.
День 17
  • Бонусная практика
  • Аудио-ответы от психолога модуля
День 18
  • Отдых, рефлексия, чат
День 19
  • Изучение Главы 2.3
  • Видео от психолога «В чем причина непринятия себя?»
  • Практика
День 20
  • Изучение Главы 2.4
  • Подкаст “Оценка образа тела”
День 21
  • Анализ модуля 2
  • Эфир «Как изменить образ своего тела?»
  • Практика
День 22
  • Отдых, рефлексия, чат
Результат модуля:
Разложишь на составляющие отношение к своему телу и увидишь свою уникальность, независимо от внешних параметров.


3. Модуль. Сравнение себя с окружающими


День 23
  • Изучение Главы 3.1
  • Бонусная практика
День 24
  • Изучние Главы 3.2
  • Подкаст «Сравнение себя с другими»
  • Бонусный трекер
День 25
  • Отдых, рефлексия, чат
День 26
  • Изучение Главы 3.3
  • Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
  • Прямой эфир «Внутренний критик»
День 27
  • Изучение Главы 3.4
  • Видео от психолога «Значимые взрослые»
  • Практика
  • Аудио-ответы от психолога
День 28
  • Отдых, рефлексия, чат
День 29
  • Анализ модуля 3
  • Подведение итогов по модулю 3
  • Практика похвалы
Результат модуля:
Поймешь причины сравнения себя с окружающими, научишься работать с этим и жить своей жизнью.


4 Модуль. Почему я стесняюсь своего тела?

День 30
  • Отдых, рефлексия, чат
День 31
  • Изучение Главы 4.1
  • Видео от психолога по теме «Стеснение и стыд»
День 32
  • Изучение Главы 4.2
  • Подкаст «Отвержение, как причина стеснения»
  • Практика
День 33
  • Изучение Главы 4.3
  • Прием вопросов
  • Прямой эфир “Встреча с детским опытом”
  • Практики
День 34
  • Отдых, рефлексия, чат
День 35
  • Мини-FAQ
  • Видео от психолога «Как себе помочь при встрече с детским опытом»
  • Медитация
  • Аудио-ответы от психолога
День 36
  • Анализ модуля 4
  • Практика
День 37
  • Отдых, рефлексия, чат
Результат модуля:
Научишься принимать своё тело уже таким, какое оно есть.

5 Модуль. Сравнение себя с окружающими

День 38
  • Изучение Главы 5.1
  • Видео от психолога «Социальные эталоны красоты»
День 39
  • Глава 5.2 «Существует ли эталон на самом деле?»
  • Подкаст “Существуют ли эталоны и почему стремление к ним - это утопия?”
  • Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
  • Медитация “Красота”
День 40
  • Отдых, рефлексия, чат
День 41
  • Изучение Главы 5.3
  • Изучение Главы 5.4
  • Практика
День 42
  • Анализ модуля 5
  • Аудио-ответы от психолога
  • Практика
День 43
  • Отдых, рефлексия, чат
Результат модуля:
Научишься контролировать влияние социума и СМИ на твоё состояние и отношение к себе.

6 Модуль. Связь восприятия своего тела и своего я

День 44
  • Изучение Главы 6.1
  • Практика
День 45
  • Изучение Главы 6.2
  • Подкаст «Как я воспринимаю себя и своё тело. Расхождение понятий.»
  • Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
День 46
  • Отдых, рефлексия, чат
День 47
  • Изучение Главы 6.3
  • Видео от психолога «Связь восприятия своего тела и своего я»
  • Аудио-ответы от психолога
День 48
  • Прямой эфир “Завершение первой ступени”
  • Анализ модуля 6
  • Подведение итогов по модулю 6
  • Практика похвалы
День 49
  • Делимся впечатлениями
  • Прием вопросов по проекту для письменного разбора
День 50
  • Ответы от психолога
  • Бонус для участниц
Результат модуля:
Поймешь, что ты и твоё тело — единое целое.

 
Последнее редактирование модератором:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

О нас

Слив платных курсов - скачать бесплатно

На форуме мы делимся сливами популярных курсов в различных областях знаний! Если вы хотите повысить свою профессиональную квалификацию, но не хотите тратить много на курсы, то вы попали по адресу.

VKURSE.INFO регулярно публикует:

  • слив курсов от лучших онлайн-школ, инфобизнесменов и блогеров;
  • вебинары, марафоны, мануалы, от популярных блогеров на тему здоровья и саморазвития;
  • торрент-курсы, книги и гайды, обучения веб-дизайну, программированию, создания сайтов, бизнеса, продвижения в социальных сетях актуальных сегодня.

Мы ежедневно обновляем нашу коллекцию, чтобы вы могли бесплатно найти и скачать необходимый слив курсов обучения

Быстрая навигация

Меню пользователя