Онлайн-курс Алексея ФроловаПрограмма:
«Биомеханика ударов в боксе»
Курс познакомит вас с техникой эффективных ударных действий, с основами стоек и предударного положения с позиций биомеханики бокса
6 + 3 видеовстречи на онлайн-платформе
Исходное боевое положение, наиболее выгодное для боевой готовности, осуществления своих намерений и предупреждения действий противника. Геометрия стойки. Равновесие. Положение ног. Кулаки, предплечья, локти, плечи. Готовность к удару. Отсутствие напряжения тела спортсмена. Стойка и внимание боксера. Разные стойки.Отработка стойки в статике и в динамике.Сколько ударов существует в боксе. Подготовка к удару. Техника сохранения равновесия при ударах. Работа плеча - важный элемент при ударном действии. Вектор направления энергии удара. Как добиться быстроты удара. Бинтование кисти: как и зачем.Техника удара. Прямые удары из разных стоек и с разных дистанций. Удары правой и левой рукой.Траектория кулака при боковом ударе. Быстрота и резкость - за счет чего достигаются преимущества бокового удара. Движения ног и корпуса при боковых ударах. Защитные действия при ударе сбоку.Техника ударов снизу. Применение в бою. Дистанция. Подготовительная фаза удара. Сочетание с защитными действиями. Сила удара снизу.Двойки, тройки, многоударные комбинации. Акцентированные удары в серии.
![[IMG]](/upload/parser/2020/11/20619.0.png)
![[IMG]](/upload/parser/2020/11/20619.1.png)
![[IMG]](/upload/parser/2020/11/20619.2.png)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.